by Ale překvapivě nejčastější otázkou, kterou dostávám, není žádná z výše uvedených. Nejčastější rozvodová otázka, kterou dostávám, je spíše: „Co jsem udělala špatně ve svém manželství, že jsem se tu ocitla?“ A přichází od všech – mužů i žen, těch, kteří zahájili rozvodový proces, i těch, kteří byli šokováni touhou jejich manžela rozejít se. Slyším to dokonce od těch, kterým trvalo měsíce nebo roky, než sebrali odvahu a prostředky k odchodu z nezdravého vztahu.
Je velmi vzácné, aby jedna osoba byla výhradně odpovědná za selhání vztahu. Z tohoto pohledu může být otázka informativní a důležitá pro sebevědomí, růst a úspěch budoucích vztahů. Častěji však v otázce slyším pocit studu. Pocit selhání je naprosto normální reakcí na rozvod nebo rozchod. Manželství by totiž „mělo“ trvat věčně a jejich rozchod je často komplikovaný, drahý a emocionálně vyčerpávající.
Vzhledem k tomu, že rozvodovost se v USA pohybuje od 40 do 50 procent, existuje jen velmi málo lidí, jejichž životy nebyly poznamenány rozvodem, i když se nejedná o jejich vlastní. A přesto je rozvod opakovaně popisován jako brutální osamělost. A stejně jako mnoho jiných životních výzev (např. chronické nebo vysilující nemoci, duševní zdraví a neplodnost) může být velmi obtížné o nich mluvit.
podobné příspěvky
Jedna klientka mi řekla, že zoufale toužila cestovat domů ke svým rodičům pro útěchu, ale nenašla sílu jim říct, co se děje. “Bojím se její reakce,” řekla. „Záleželo jim na mém manželství a já vím, jak budou zklamaní.“ To se v naší rodině stát nemůže.“ Další chtěla, aby její manžel na vánočním večírku před přáteli předstíral, že je vše v pořádku. Mnoho lidí mění své rutiny nebo zůstávají doma, aby se vyhnuli problémům. Jiní mají jiný problém: jejich přátelé a rodina jsou tak dychtiví očerňovat manžela/ex, že není prostor pro diskusi nebo nuance. Někteří dokonce hlásí, že se cítí trapně, že si vůbec vybrali tuto osobu.
Netvrdím, že každý v našem životě by měl dostávat stejné množství detailů a informací. Ale když jsou lidé ochotni vyměnit podporu, po které touží od někoho, koho milují, aby si udrželi zdání úspěchu, stojí za to se znovu zamyslet.
Podobně jako u jiných životních výzev můžeme trauma z rozvodu zmírnit tím, že budeme upřímní ohledně toho, co to obnáší. To začíná vytvořením přijímajícího prostředí, které převáží rozhodnutí o rozvodu. Namísto toho si každý člověk zaslouží sebevědomí, aby učinil rozhodnutí, která jsou pro jeho život nejlepší, aby mu byla poskytnuta podpora při řešení jeho bolesti a smutku a aby byl oceněn za svou odvahu při řešení náročného nového kurzu.
Pro ty, kteří jsou v rozpacích a vyhýbají se lidem a situacím, které by jinak měli rádi, mohou být tyto strategie užitečné
1. Zaměřte se na své velké cíle a plány do budoucna
Zeptejte se sami sebe: co kdybyste viděli svou budoucnost a vypadala úžasně? Buďte konkrétní ve věcech, které chcete dělat a dosáhnout, a dovolte si snít ve velkém! Zapište si je a zveřejněte je někde, kde je pravidelně vídáte. Navštivte je znovu, až se budete cítit zaseknutí, a vyzvěte se, abyste k tomuto snu udělali byť jen jeden krok. Jaké kroky podniknete a kdy? Jak bude vypadat úspěch?
2. Vytvořte zprávy pro lidi ve vašem životě, včetně vás
Rozhodněte se, jak chcete mluvit s rodinou a přáteli, a co je důležitější, jak chcete mluvit sami se sebou! Zprávy usnadňují konverzace, kterým byste se jinak vyhýbali. Pro ty, kteří mají děti, mohou tyto zprávy pomoci nastavit tón:
- „Naše manželství končí, ale naše děti nás budou vždy spojovat. Oba jsme odhodláni jim s láskou a důsledností pomoci. Nebudeme pomlouvat druhého rodiče.”
- „Prosím, podpořte mě v tom, abych se k mé bývalé choval soucitně. Jsme smutní a zdrcení zároveň.“
Cvičte sebelásku, laskavost, soucit a přijetí k sobě.
- „Jsem silný a odolný. Už jsem dělal těžké věci a dokážu to.“
- “Jsem hoden lásky a sounáležitosti.”
- “Moje jedinečné, úžasné, další nejlepší já je tam venku, i když tam dnes nejsem.”
3. Získejte podporu
Pravděpodobně budete potřebovat alespoň jednoho profesionálního a jednoho osobního pečovatele, který vám pomůže s rozvodem. Osobně je nejtěžší požádat správnou osobu o to, co potřebujete. Kdo za vámi stojí na 100 procent? Mohou vám pomoci sdílet informace s ostatními? Dokážou naslouchat, aniž by situaci vyhrotili, a poskytnout upřímnou zpětnou vazbu? Vyberte si někoho, komu důvěřujete.
Existuje mnoho kariérních příležitostí. Právníci, koučové a mediátoři nabízejí různé služby a stojí za to provést průzkum, abyste našli nejlepší řešení pro vaši jedinečnou situaci.
Tyto a mnohé další nástroje jsou k dispozici, aby byl proces rozvodu jednodušší a méně izolovaný. I když se to nyní může zdát daleko, rozvod může být katalyzátorem pozitivní transformace v úžasnou budoucnost, kterou si zasloužíte.
