Cestujte toto léto udržitelně – a postarejte se o sebe

YCelý rok čekáte na léto, ale když přijde, cítíte se trochu… upustil. Jistě, máte rádi plážové bungalovy a jakoukoli záminku k popíjení něčeho čerstvě vymačkaného, ​​ale příchody a odchody sezóny často odsouvají vaše osvědčené rutiny na vedlejší kolej.

Jakmile teploty začnou stoupat, není důvod opouštět wellness praktiky, které jste si zavedli po celý rok, a není důvod se děsit hektického tempa a nabitého programu sezóny. Můžete si udržet své každodenní rutiny péče o sebe a zároveň si užívat letní cestování plné zábavy – a (jako bonus) můžete trvale dělat obojí.

Expert na udržitelnost a tvůrce obsahu Jhánneu Roberts věří, že péče o sebe je nezbytnou součástí udržitelného životního stylu. “Všechno je to propojené,” říká. “Když se staráme o sebe, jsme schopni se lépe postarat o planetu a inspirovat ostatní, aby dělali totéž.” Aby si udržela svůj závazek vůči sobě a životnímu prostředí na cestách, spoléhá na praktiky všímavosti a zjednodušený seznam balení. .

Pár věcí, které jsou vždy na seznamu? Malá kolekce všestranného bavlněného zboží. Ať už je to lehký turecký ručník pro ranní meditaci nebo plátěný váček na make-up pro její letní kosmetickou rutinu, Roberts miluje přirozeně pěstovanou bavlnu, protože je biologicky odbouratelná, recyklovatelná a odolná – takže dokáže udržet krok. Všechno její dobrodružství.

Podívejte se na jednoduché způsoby, jak doporučuje zavést svou rutinu péče o sebe na cestách, zásobit se pár nezbytností pro balení bavlny a připravit se na udržitelné cestování po celé léto.

1. jídlo

Zůstat hydratovaná a poskytovat tělu dostatek tekutin a výživných potravin je klíčem k každodenní praxi Robertsové péče o sebe. Provádění této rutiny na cestách může být náročné, říká, ale je to snazší s opakovaně použitelnými předměty, jako je velká láhev na vodu, nádoby na skladování potravin, plátěná taška a bavlněné ubrousky.

Když se ocitne na novém místě, snaží se navštívit každý místní farmářský trh, který najde. Je to snadný způsob, jak cestovat udržitelně, a pro Robertse je zkušenost spojení s místními obyvateli a zásobování se nádherným ovocem a zeleninou absolutní výhrou v péči o sebe. „Farmářské trhy nabízejí lokálně vypěstované produkty, často s menším množstvím obalových materiálů a menší uhlíkovou stopou ve srovnání se zbožím ze supermarketů,“ říká. “Podpora místních farmářů nejen podporuje udržitelné zemědělství, ale také vás spojí s komunitou.”

Když už mluvíme o rodinných farmách, i když na trhu možná nenajdete stánek plný bavlníkových rostlin, výběr přirozeně pěstované bavlny před jinými druhy látek je dalším způsobem, jak podpořit farmáře. Takže si naplňte tašku vyboulenými bobulemi, seznamte se s novým přítelem nebo dvěma a poznejte místo, které navštěvujete – to vše jedním tahem. To je zdravá dávka sebepéče.

2. Slunce

Vzhledem k tomu, že indexy UV záření jsou na historickém maximu, považuje Roberts opalovací krém za důležitý krok ve své letní rutině péče o sebe sama. Vezměte si jejich vedení a mějte skrýš v tašce – ale ujistěte se, že jde o vysoce kvalitní věci. “Hledat [reef-safe] a opalovací krémy na minerální bázi, které neobsahují škodlivé chemikálie, jako je oxybenzon a oktinoxát,“ říká. “Tyto formulace jsou lepší pro vaši pokožku a mořské ekosystémy, se kterými se můžete na svých cestách setkat.”

Přidejte další vrstvu ochrany před sluncem pomocí pohodlného oblečení, které můžete nosit znovu a znovu. Světlý a snadno sbalitelný bavlněný kulich udrží vaši tvář ve stínu po celý den a zasněný zvrásněný bavlněný kaftan vás udrží v pohodě, ať už jste na pláži, na večeři venku nebo se tulíte k letnímu spánku. .

3. Krása

Pokud je vaší definicí péče o sebe zábavná péče o pleť a make-up, tak tomu tak je. Jakmile se napěníte ekologickým opalovacím krémem, naneste voděodolnou řasenku a lehce přejeďte rtěnkou SPF a vydejte se na průzkum.

Noste své nezbytnosti s make-upem v bavlněném kosmetickém kufříku – další výhoda, pokud poslouží i jako spona na večer ve městě – a nezapomeňte na cesty nosit opakovaně použitelné, snadno omyvatelné sáčky na make-up. s. “[They’re] Nejen, že jsou nákladově efektivní, ale také snižují množství odpadu, který vytváříme,“ říká Roberts. „Přechodem na opakovaně použitelné možnosti pomáháme snižovat spotřebu jednorázových položek a máme pozitivní dopad na planetu.“

4. Pohyb

Roberts se snaží minimalizovat cestování autem při cestování, aby snížil svou uhlíkovou stopu A Najděte meditaci v pohybu. „Pokud je to možné, volte na kratší vzdálenosti chůzi nebo jízdu na kole [and] „Veřejná doprava na delší cesty,“ říká. „Spolujízda s přáteli nebo kolegy je další skvělý způsob, jak snížit emise a sdílet cestu.“

Pohodlné oblečení je nezbytné pro procházky a vyjížďky na kole. Zvažte investici do neutrálních a měkkých bavlněných širokých kalhot, které můžete obléknout nahoru nebo dolů, a prodyšných bavlněných slip-onů z bavlněného plátna, které snadno přejdou ze dne do noci.

5. Meditace

Vyzvěte se, abyste si uprostřed svých dobrodružství dopřáli každý den chvilku ticha – protože to je to, co je vyladění mysli a těla. zejména důležité, když se vymaníte ze své běžné rutiny. Tato všímavost je jádrem péče o sebe i udržitelného života, říká Roberts.

Abyste si tento zvyk zachovali, když jste na cestách, přibalte si do kufru ručně vyrobený bavlněný zápisník a svěží turecký ručník – pro deník vděčnosti, dopolední sezení, seznam farmářských trhů, odpolední spánek nebo vše výše uvedené. Užijte si dobrodružství.