by TTo léto jsem testoval svou pleť pomocí „vypotit, utřít obličej, opakovat“, dokud nebyly strukturální změny v mém obličeji nezaměnitelné. Dostavil jsem se na opožděnou schůzku s obličejem se zarudnutím v T-zóně a očekával jsem, že dostanu úplně nový režim. Místo toho jsem byla nabádána k pravému opaku – v zájmu „čištění pleti“ se úplně zdržet používání produktů péče o pleť.
Zatímco praxe úmyslného dočasného přerušení péče o pleť není nic nového, tento koncept se nedávno prosadil na sociálních sítích – na TikTok má výraz „rychlá pleť“ více než 3,4 milionu zhlédnutí. Myšlenka je taková, že přestávka od vašich produktů dává vaší pleti šanci znovu se objevit. Podle MUDr. Joshuy Zeichnera, certifikovaného dermatologa, je princip závislosti na lesku na rty podobný: Pokud na rty neustále nanášíte balzám, mohou být pokaždé suché a svědivé. ne Noste výrobek, protože si zvykli na umělé (a velmi vlhké) prostředí. Když se to stane – s vašimi rty a pokožkou – přestávka může umožnit, aby se věci dostaly zpět do své přirozené homeostázy.
Abych si sám odpočinul od své běžné rutiny, zahodil jsem všechny své obvyklé produkty a jednou denně jsem si umyl obličej čistě přírodním čisticím prostředkem a každé ráno nanesl opalovací krém – to je vše. Tím, že nechám svou kůži Kůže, Zánět mi začal po týdnu ustupovat – díky kožní půstové kúře.
Co je kožní půst?
Povrch kůže je pokryt ekosystémem (dobrých!) bakterií, které tvoří mikrobiom, a udržování zdravé flóry je tím nejdůležitějším faktorem celkového zdraví pokožky. Nadbytek účinných látek může narušit citlivé prostředí a vést k zánětlivým kožním onemocněním, jako je akné, ekzém a růžovka, a také k suchosti a oslabení kožní bariéry.
podobné příspěvky
Péče o pleť je často uváděna na trh, aby podpořila používání více Produkty – což není nutně dobrá věc z hlediska mikrobiomu. „Pokud by intenzivní péče o pleť byla prospěšná, nemyslím si, že by 70 procent dnešních žen mělo citlivou pleť,“ řekla dříve pro Well+Good kožní vědkyně Elsa Jungman, PhD. “Nikdy předtím jsme nepoužívali tolik produktů a naše pleť nikdy nebyla tak špatná.”
Zde přichází na řadu kožní půst. “Pokud si můžeme dát pauzu, biologická rozmanitost našeho mikrobiomu se může znovu osídlit a obnovit,” říká Emily Davis, licencovaná holistická estetika. “Nechci to ani nazývat trendem, protože mám pocit, že se vracíme k naší biologii.”
Výhody kožního půstu
„Potenciální výhody hladovění pleti mohou zahrnovat obnovení a vyrovnání přirozených procesů pokožky, snížení závislosti na produktech a zjednodušení rutin péče o pleť,“ říká Dr. Ife J. Rodney, atestovaný lékař. „Je také snadné nechat se ohromit a zmást mnoha dnes dostupnými značkami. Půstem tedy můžete ušetřit peníze a soustředit se na jeden jednoduchý plán.“ Zatímco Dr. Rodney připouští, že i když jsou některé výhody neoficiální, říká, že někteří lidé zjistili, že přestávka jim také umožňuje snížit závislost na drogách. Když produkty znovu použijí, mohou být účinnější poté, co měla pokožka čas dýchat.
Kdo by měl (a kdo by neměl) zkusit pleťový půst?
Navzdory výhodám, které někteří lidé pociťují z pauzy od péče o pleť, odborníci varují před tímto trendem jako běžnou praxí. „Ačkoli některým lidem může prospět, když si dají pauzu od rutiny péče o pleť, je důležité zvážit jednotlivé typy pleti, obavy a celkové zdraví pleti. Co funguje na jednoho, nemusí fungovat na druhého,“ dodává Dr. dodal Rodney.
“V některých případech může být půst skutečně škodlivý,” říká Dr. Ilustrátor. „Přechod na retinol trvá několik týdnů nebo dokonce měsíců. Zastavit to znamená, že v budoucnu musíte začít znovu.”
Jak rychle odstranit pokožku
Přesto je důležité mít na paměti, že nemusí jít o přístup vše nebo nic. Ve skutečnosti většina dermatologů doporučuje držet se základních věcí, jako je jemný čisticí prostředek a SPF během půstu. Nebo pokud nejste připraveni se vzdát Všechno U svých sér odstraňte některé z nejaktivnějších (vzpomeňte si na retinoidy a kyseliny) a zaměřte se na produkty, které pomáhají obnovit vlhkost a obnovit kožní bariéru.
Vzhledem k tomu, že půst pleti je personalizovaná praxe, Davis zdůrazňuje, že je důležité posoudit individuální potřeby pleti a prostředí. Například pro někoho, kdo žije v blízkosti vyšších úrovní znečištění, může režim pleti vypadat jako večerní čištění, ale odstranění všech ostatních produktů. Pokud máte kožní onemocnění nebo používáte režim, který obsahuje složky na předpis, poraďte se s dermatologem, abyste určili nejlepší metodu pro vaši pokožku.
A ať už se rozhodnete pro jakýkoli typ pleti, dopřejte alespoň týden (nebo ještě lépe dva týdny), aby se vaše bariéra mohla obnovit.
Co dělat po dokončení pleťového půstu?
Tím je půst úspěšně dokončen. Co teď? Pozdravte péči o pleť šetrnou k mikrobiomu, termín spojený s produkty navrženými tak, aby podporovaly biliony mikroorganismů, které žijí na kůži.
„Péče o pleť Microbiome se zaměřuje na péči o rozmanitý a vyvážený mikrobiom prostřednictvím jemných produktů s vyváženým pH, vyhýbání se drsným přísadám a podpoře prospěšných mikroorganismů,“ říká Dr. Rodney. “Upřednostnění zdravého mikrobiomu může přispět ke zlepšení zdraví pokožky, hydrataci a bariérové funkci.”
Davis navíc doporučuje zaujmout minimalistický přístup a pomalu znovu zavádět produkty. Jakmile pokožka znovu získá svou rovnováhu, přidání agresivních ošetření může zrušit veškerou vaši práci. Zavedením rutiny můžete zefektivnit svůj sortiment a vyhnout se podráždění v budoucnu.
Vzhledem k širokému spektru půstu na kůži jsou pro nás křečky klíčové: vynechání produktů jednou za čas může být přesně to, co váš kožní mikrobiom (a jako další bonus i vaše peněženka) potřebuje.
