by HZde je pro vás popový kvíz: Jak dlouhý je menstruační cyklus průměrného člověka? (Ne, negooglujte to!)
ve ztrátě? Nejsi sám. Průměrný člověk stráví na menstruaci asi 40 let svého života. Přesto většina z nás plně nerozumí přesnému procesu našeho měsíčního krvácení. Malý průzkum z roku 2016 zjistil, že zatímco povzbudivých 80 procent žen vědělo o své reprodukční anatomii, 46 procent nevědělo, co je ovulace, a 50 procent nevědělo, jak dlouhý je průměrný menstruační cyklus. (Mimochodem, odpověď je 28 dní, i když to může být jen 21 dní a až 32 dní.)
Z čistě biologického hlediska „menstruační cyklus je tu proto, aby podporoval těhotenství,“ říká Molly Morávek, MD, MPH, reprodukční endokrinoložka a odborná asistentka porodnictví a gynekologie na University of Michigan. Bez ohledu na to, jak se cítíte, když máte děti, je důležité, aby lidé rozuměli tomu, co se děje s jejich cykly,“ dodává Nazaneen Homaifar, MD, MBA, gynekoložka a klinická docentka porodnictví, gynekologie a reprodukčních věd na univerzitě. z Kalifornie, San Francisco. Pravidelný menstruační cyklus může být známkou dobrého zdraví a úzce souvisí s fungováním vašich hormonů.
podobné příspěvky
Vědět, co se děje s vaším tělem každý měsíc, může pomoci přidat trochu více tajemství do procesu plodnosti, když se člověk rozhodne mít děti, říká Dr. Homaifar. „Není to tak, že bys měla jen sex a otěhotněla. To je to, co nás učí v sexuální výchově, ale ve skutečnosti si to musíte načasovat a hodně se toho musí stát, abyste otěhotněla.” (Takže Coach Carr in podlé dívky bylo celou dobu špatně?)
Abychom byli upřímní, všichni se škrábeme na hlavě, je třeba říci, že menstruační cyklus je velmi složitý. Ovlivňuje vaječníky, dělohu, části mozku a řadu různých hormonů. Abychom to usnadnili, spojili jsme se s Dr. Morávek a Dr. Mluvil s Homaifarem, aby se věci rozebraly. Zvažte oficiální zasedání dobové školy.
Část první: folikulární fáze
První den menstruace je technicky považován za první den menstruačního cyklu. Úřad pro zdraví žen uvádí, že průměrný menstruační cyklus je 28 dní, ačkoli někteří lidé mají cykly kratší a jiní mají cykly o něco delší.
Na začátku vašeho cyklu, když se vaše děloha zbavuje poševní výstelky v podobě vaší menstruace (více o tom za chvíli), hypofýza o velikosti hrášku v základně vašeho mozku vyšle hormon zvaný folikuly stimulující hormon ( FSH) až do vaječníků. FSH stimuluje vaše ovariální folikuly (cévy, které obsahují nezralá vajíčka), aby rostly a zrály vajíčko, říká Dr. Morávek.
Jak některé z těchto folikulů rostou, uvolňují do krevního oběhu hormon estrogen. Estrogen říká endometriu (výstelce vaší dělohy), aby rostla a ztloustla, aby podpořila potenciálně oplodněné vajíčko. “To vše slouží k přípravě na reprodukci,” říká Dr. Morávek. “Jak vaječná buňka roste, tělo současně vytváří sliznici, která podporuje těhotenství, pokud by k němu došlo.”
Druhá část: ovulace
Jakmile jsou vaše hladiny estrogenu dostatečně vysoké, váš mozek uvolňuje další hormon zvaný luteinizační hormon (LH), říká Dr. Morávek. Prudký nárůst LH (spolu s větším množstvím FSH), který trvá asi den nebo dva, nutí váš vaječník uvolnit zralé vajíčko do sousedního vejcovodu. Vajíčko doslova praskne nebo praskne skrz folikul – něco, co někteří lidé mohou cítit ve formě silné křeče nebo bolesti na jedné nebo druhé straně. Toto je známé jako ovulace a probíhá mezi 11. a 21. dnem vašeho cyklu.
Osoba s největší pravděpodobností otěhotní během tří až pětidenního období ovulace. Z tohoto důvodu je podle Dr. Morávek, mnoho sledovačů plodnosti a souprav měří hladinu LH u člověka – náhlý nárůst LH je klíčovým indikátorem ovulace. To je také doba, kdy jsou hladiny estrogenu nejvyšší, což může vést ke zvýšení sexuální touhy, větší vaginální lubrikaci a ještě lepší, čistší pleti.
Třetí část: luteální fáze
Jakmile se vajíčko uvolní z vaječníku, zůstane ve vejcovodu a čeká na oplodnění spermií. Může žít až 24 hodin po ovulaci. Pokud je oplodněno, jde do dělohy, kde se pravděpodobně usadí do měkké děložní sliznice a vyroste v plod.
Pokud nedojde k oplodnění vajíčka, začíná tzv. luteální fáze vašeho cyklu. Toto je zadní polovina vašeho cyklu, která končí přibližně 14 až 16 dní po ovulaci. Z folikulu, který uvolnil vajíčkovou buňku, se stává žluté tělísko – dočasná žláza, která uvolňuje velké množství progesteronu. Progesteron stabilizuje růst děložní sliznice a připravuje ji na narození embrya, říká Dr. Morávek. Vzestup progesteronu (a následný pokles hladiny estrogenu v reakci) také signalizuje mozku, aby zpomalil hladinu FSH. Hormonální posun může také snížit vaši sexuální touhu.
Asi týden před menstruací (kdy si vaše tělo uvědomí, že nejste těhotná) se žluté tělísko zmenší a přestane produkovat progesteron. Vaše celkové hladiny hormonů klesají, což vede ke všem vašim oblíbeným symptomům PMS, jako jsou změny nálady, křeče, výpadky a nadýmání. “Řekl bych, že progesteron pravděpodobně ovlivňuje hodně toho, co ženy cítí, více než jakýkoli jiný hormon,” říká Dr. Morávek – konkrétně pokles progesteronu na konci vašeho cyklu.
Čtvrtá část: měření
Pamatujete si, jak vám klesla hladina progesteronu? To otevírá cestu pro vaši menstruaci. “Jakmile nezůstane žádný progesteron, děložní sliznice se stává nestabilní a dochází ke krvácení,” říká Dr. Morávek. „Nyní jsme zpět k prvnímu dni.“ Endometrium se odděluje od stěn vaší dělohy a putuje z vašeho těla přes děložní hrdlo a pochvu (spolu s lyzovaným, neoplodněným vajíčkem) do vašeho tamponu, vložky, menstruačního kalíšku, nebo vaginální jiný menstruační produkt dle vašeho výběru. Vaše hladiny estrogenu a progesteronu jsou nyní nejnižší – signál pro mozek, aby zvýšil hladiny FSH a začal celý cyklus znovu.
Chtěli byste více znalostí? Zde vyvracíme mýty o „synchronizaci období“ a údajných nebezpečích plavání v oceánu během menstruace.
