by AObrázky, kterými procházíte online, jsou určeny k tomu, abyste se cítili: „Potřebuji to.“ Ale co když produkt nebo služba, kterou propagujete, je něco, co chcete, ale nemůžete nebo byste měli? Co když se zoufale snažíte nechtít nebo nepřemýšlet o tom, co vám inzerují dělat? Co se stane, když reklama vyvolá děsivou vzpomínku?
Reklamy, které vyvolávají tyto složité emoce, mohou spadat pod to, co technologické společnosti označují jako „citlivá témata“. Mohou to být reklamy související s těhotenstvím a plodností, hubnutím, seznamováním, penězi a podobně. Stejně jako ženám, kterým se po potratu zobrazují reklamy na dětské produkty, mohou citlivá témata vyvolat negativní emoce a proměnit obyčejné rolování v emocionální slepou uličku.
“Je to bez popudu a myslím si, že to může být velmi rušivé,” říká Jacqueline Sperling, PhD, klinická psycholožka a profesorka na Harvard Medical School.
Pokud vidíte pouze reklamu na něco, co je pro vás citlivé, může to skutečně ovlivnit? Dr Sperling vysvětluje, že zejména obrazy mohou být silným smyslovým stimulem pro vaši paměť a emoce s ní spojené. “Vizuální podněty mohou v lidech aktivovat vzpomínky, zážitky a řadu myšlenek a pocitů,” říká. Mohou dokonce vést k pocitu nejistoty, který může aktivovat sympatický nervový systém a vést k boji, útěku nebo zamrznutí.
podobné příspěvky
„Reklama může ovlivnit náladu člověka, zvláště když je osobně relevantní,“ říká Sperling. Pokud se zdržíte nebo jinak interagujete s příspěvkem na určité téma, personalizované reklamní platformy obdrží zprávu, aby vám zasílaly reklamy na toto téma – i když jsou to témata, kterými se nakonec nechceme zabývat.
Existuje však způsob, jak se tomuto rébusu, který je tak trochu dvousečným mečem, vyhnout. Internetové platformy zavedly nástroje, které vám umožňují říci platformě, aby vám na určité téma nic neukazovala. Prvním krokem je však obvykle zvolit personalizovanou reklamu.
Jak filtrovat spouštěcí reklamy, abyste je už neviděli
Na Googlu můžete přejít do „Centrum mých reklam“ a vybrat témata, na která nechcete zobrazovat reklamy. Reklamy na alkohol a hazardní hry jsou automaticky odfiltrovány, pokud se k tomu výslovně nepřihlásíte.
Instagram vám neumožňuje filtrovat podle citlivých témat, ale můžete si vybrat, zda chcete zobrazovat reklamy „více“, „standardní“ nebo „méně“, které Instagram považuje za „citlivé“. To může zahrnovat například reklamy na hubnutí. Tuto volbu můžete provést v aplikaci v části Nastavení > Účet > Kontrola citlivého obsahu. Můžete také kdykoli kliknout na tři tečky v pravém horním rohu reklamy a kliknout na Skrýt reklamu.
TikTok nemá žádné ovládací prvky, ale automaticky filtruje obsah, který považuje za citlivý, tím, že jej rediguje ve vyhledávání a na stránce Pro vás. Můžete se rozhodnout pořad přeskočit nebo se přesto podívat. Pokud vidíte reklamu, kterou nechcete vidět, můžete také dlouze kliknout nebo kliknout na tlačítko sdílení a vybrat možnost „Nemám zájem“.
Dr Sperling si myslí, že myšlenka nastavení těchto ovládacích prvků by mohla být cenná, pokud jste na sociálních sítích a zjistíte, že jste na tom hůř než předtím. Jedním ze způsobů, jak to posoudit, je ohodnotit svou náladu na stupnici od 1 do 10 před otevřením aplikace nebo prohlížeče a poté se znovu ohodnotit, když jste offline. Poté zkuste toto cvičení znovu po úpravě ovládacích prvků.
„Zmapujte svůj zpravodajský kanál tak, abyste již neviděli určité zážitky,“ říká Dr. Vrabec. „Zhodnoťte svou náladu před a po, uvědomte si, jak ji používáte, a pokud zjistíte, že ve vás nevyvolává smutek, vztek nebo obavy. Možná vidíte, dobře, možná mají tyto úpravy vliv.”
Pokud vám však přechod na internet zhorší náladu, je na čase dát na první místo svou pohodu a položit si několik otázek o vnitřním fungování, které tuto zkušenost znepříjemňují nebo znepříjemňují. “Všimněte si, jak jsou vaše myšlenky, pocity a chování propojeny,” říká Dr. Vrabec. “Pokud si všimnete těchto souvislostí, můžete na nich pracovat.”
Zatímco filtry mohou být skvělým způsobem, jak se vyhnout spouštění momentů online, nemůžete odfiltrovat život. Proto doporučuje Dr. Sperling, že pokud je nějaký problém, který vás opravdu znervózňuje, možná byste měli vyhledat terapii, která vám pomůže zorientovat se v těch chvílích, kdy narazíte na citlivý problém.
“Přicházejí k nám věci, které máme pod kontrolou,” říká. “Existují i jiné způsoby, jak se vypořádat se životními zkušenostmi než svět sociálních sítí.”
