by “Obuv, která se opotřebovává, nemá správné odpružení nebo tlumení nárazů a má tendenci způsobit převrácení nohy, když dopadne na zem,” říká pedikérka Jacqueline Sutera, DPM. “Postupem času tento přehnaný úhel vede k napětí, zranění, bolesti a patologii.” Sutera vyvinul rychlý způsob, jak zjistit, zda jsou vaše tenisky za hranicí nejlepších výsledků: Test Sneaker Table Test.
Co je 3 Second Tabletop Test pro Sneker?
Stolní test tenisek podle Dr. Sutera vizuální a rychlý způsob, jak posoudit opotřebení vašich bot. Je to také neuvěřitelně snadné. Položením obnošených bot na rovný povrch, jako je stůl, můžete zjistit, zda jsou vyvážené. “Prozkoumejte boty na asymetrii, známky opotřebení a zkontrolujte, zda nejsou podrážky křivé,” říká Dr. sutera “Podívejte se také dovnitř, otočte je a zkontrolujte podrážky, zda nemají díry nebo hladký běhoun.”
Jak často mám měnit tenisky?
Univerzální datum prodeje tenisek neexistuje – velmi záleží na tom, jak často je nosíte a jak tvrdě se o své boty staráte; Existují však obecná doporučení. “Pokud jste běžec nebo chodíte hodně pěšky, doporučujeme vyměnit boty po 300-500 mílích, protože to je průměrná životnost,” říká NJ Falk, vedoucí partner značky tenisek Athletic Propulsion Labs (APL). Takže pokud máte za cíl každý den ujít 10 000 kroků – asi pět mil – znamená to, že si tenisky vyměňujete každé dva až tři měsíce. “Spotřebitelé si často ani nevšimnou, že za jedny boty vrátili tolik peněz,” říká Falk.
podobné příspěvky
Jedním ze způsobů, jak prodloužit životnost vašich tenisek, je zajistit, aby byly používány pro příslušnou aktivitu. „Většina sportovních bot má v sobě zabudovanou technologii, která podpoří vaše chodidlo a tělo při vaší konkrétní aktivitě. Takže nenoste tréninkové boty na běžné denní procházky – měli byste mít samostatné páry,“ říká Dr. sutera “Také není dobrý nápad běhat v basketbalových teniskách nebo hrát tenis v běžeckých teniskách, protože basketbalové a tenisové tenisky jsou vyrobeny pro pohyb do stran, zatímco běh a chůze jsou jako stvořené pro pohyb vpřed.”
Výběr správných tenisek pro preferovanou fyzickou aktivitu nebo sport nejen pomáhá chránit vaše nohy před zraněním, ale také zajišťuje, že z každého páru vytěžíte maximum kilometrů.
