by I když se po stolici často cítíme skvěle, občas se dostaví i energetický propad – a netýká se to jen vás. Ano, pro tento jev skutečně existuje lékařské vysvětlení. Taková je dohoda.
Co může způsobit únavu po kakání?
Hodně z toho závisí na vašich vagusových nervech (také nazývaných vagusové nervy), které jsou hlavními nervy vašeho parasympatického nervového systému. Tyto nervy řídí řadu funkcí ve vašem těle, včetně trávení, srdeční frekvence a imunitního systému.
“Extrémní namáhání během pohybu střev může aktivovat vagus,” vysvětluje Ellen M. Stein, MD, docentka medicíny na katedře gastroenterologie a hepatologie na Rutgers Robert Wood Johnson Medical School. U některých lidí se srdeční frekvence zpomaluje a krevní tlak klesá, když je aktivován vagusový nerv, což vede k tomu, co se nazývá vazovagální reflex, říká Dr. Kámen.
“Když se namáháte nebo silně zatlačíte, vaše břišní svaly se stahují, což snižuje průtok krve do bloudivého nervu,” říká Dr. Rudolph Bedford, gastroenterolog v Providence Saint John’s Health Center v Santa Monice v Kalifornii. „To může způsobit, že se po stolici pocítíte závratě nebo únava. Někteří lidé dokonce omdlí nebo ztratí vědomí, pokud se dostatečně namáhají.“
“Někteří lidé dokonce omdlí nebo ztratí vědomí, pokud se dostatečně namáhají.” -Rudolph Bedford, MD
Poznámka: Pokud zadržíte dech při pohybu střev, můžete se poté cítit slabí, říká Dr. Kámen.
podobné příspěvky
Co to znamená, když se po kakání cítíte unavení?
Na jedné straně je možné se po stolici cítit vyčerpaně jednoduše proto, že máte zácpu a tvrdě pracujete, abyste se zbavili, říká Dr. Bedford. “Měli byste se snažit udržet pohyby střev jemné, abyste se nenamáhali,” navrhuje.
Tento jev ale může být také známkou toho, že se s vaším zdravím děje něco jiného. “Někteří pacienti mají základní srdeční problémy a nyní má mnoho pacientů post-COVID syndromy nebo postvirové syndromy, jako je POTS (posturální ortostatický a tachykardický syndrom),” říká Dr. Kámen. “Tyto podmínky činí vaše srdce a oběhový systém ještě citlivějšími na tyto vazovagální reflexy.”
Jak znepokojivé to je?
Záleží.Pokud si tu a tam všimnete, že se po stolici cítíte unavení, ale jinak se cítíte dobře, podle Dr. Bedford je pravděpodobně v pořádku, když to řeknete svému lékaři při příští prohlídce.
Ale pokud se vám to stává pravidelně, Dr. Bedforde, je dobré proaktivně kontaktovat svého lékaře, aby zjistil, co se může dít. “Nejen, že si musíte nechat zkontrolovat krevní tlak a tepovou frekvenci, ale také musíte udělat nějaké krevní testy,” říká. Můžete mít základní stav, o kterém si nejste vědomi, nebo můžete mít problémy s pánevním dnem, říká Dr. Kámen.
Zde je návod, jak tomu zabránit
Protože měkčí stolice znamená, že se nemusíte namáhat, abyste šli na toaletu, říká Dr. Bedforda, že se zaměřujete na přidání více ovoce, zeleniny a vody do vaší stravy.
Můžete také zkusit upravit své návyky v koupelně. “Někdy si položení nohou na podsaditý nočník změní úhly a ulehčí tok,” říká Dr. Kámen. Dostatek spánku může také pomoci, říká.
Ujistěte se také, že používáte správnou formu hovínka: „Pravděpodobným spouštěčem je tvrdší mačkání a zadržování dechu. Takže jemná aktivace správných svalů a nezapomínání dýchat je opravdu užitečné,“ říká Dr. Kámen.
Zde ale platí totéž: pokud se s tím potýkáte pravidelně, je důležité o tom informovat svého lékaře. Odtamtud byste měli být schopni vyzvednout věci.
