by Skutečná definice hranice se minulý víkend stala horkým tématem na sociálních sítích, když profesionální surfařka Sarah Brady, bývalá přítelkyně herce Jonaha Hilla, sdílela sérii screenshotů údajných textových zpráv mezi ní a Hillem. Na těchto snímcích je Hill, který natočil dokument o svém terapeutovi pro Netflix, prezentován jako obvinění jeho limity bude vyžadován pro vztah s Bradym její aby se vyhnuli surfování s kluky, poflakování se s jistými přítelkyněmi, „které jsou na nestabilních místech“ a zveřejňování svých fotek v plavkách. Ale takové tvrzení implikuje, že jeho požadavky na kontrolu jejího chování jsou nějak věrohodné jeho limitykterý pro mnohé varuje před nebezpečím zneužití „hranic“ a dalších terapeutických termínů.
@therapyjeff Jonah Hill používal logopedii k ovládání své přítelkyně. #jonahhill #terapiemluv #terapie #mentalhealth #manipulace
♬ Originální zvuk – TherapyJeff
Podle terapeutky Melissy Divaris Thompsonové, LMFT, mohou terapeutické termíny při nesprávném použití skutečně umožnit a dokonce ospravedlnit škodlivé chování. Například při použití slova „limity“ se může zdát, že někdo vykonal spoustu zdravé emocionální práce, ale ve skutečnosti je použití vašich „limitů“ základem pro to, aby někdo jiný dělal určité chování nebo se mu vyhýbal, což je zneužívání dokonalosti. termínu.
“Kvůli [factors like] sociální média, covid a misogynie, [therapy speak] byla použita jako zbraň k manipulaci s jinými lidmi.“ — Melissa Divaris Thompson, LMFT, terapeutka
“[Therapy speak] Obsahuje jazyk určený k diskuzi mezi terapeutem a klientem, který byl velmi užitečný, ale nyní je potřeba [factors like] Sociální média, Covid a misogynie byly použity jako zbraň k manipulaci a ovládání jiných lidí,“ říká Thompson. “Ať už je terapeutická fráze v tuto chvíli jakákoli, jejím používáním zaujímáte postoj, že víte víc než ten druhý, ale to může být také fasáda.”
Hranice jsou něco, co vnucujete sobě – ne ostatním
Abychom pochopili, jak Hill zneužil koncept hranic a proč je to škodlivé, pomůže nám zapamatovat si, jak přesně hranice mají fungovat. Klinická psycholožka Carla Marie Manly, PhD, přirovnává hranice k plotu kolem vašeho domu a dvora; Jsou to nástroje ochrany a prosazování tvůj vlastní blahobyt.
podobné příspěvky
Hranici můžete nastavit tak rigidní nebo plynulou, jak chcete – ale jde o to, že hranice je něco, co si chcete nakreslit pro sebe a definovat, co budete nebo nebudete dělat, abyste zůstali psychicky a fyzicky v bezpečí. Když se pokoušíte diktovat nebo kontrolovat chování jiné osoby ve službách svých vlastních „limitů“, ve skutečnosti vůbec nestanovujete ani nevynucujete limity; Toto chování je jen manipulace a kontrola.
Příklad: můžete říci, že v pátek večer nechodíte ven, protože chcete více času na odpočinek, a to by vám stanovilo limit; Ale říct příteli nebo drahé osobě, že kvůli vašim „limitům“ také nemohou chodit ven, je jen ovládání chování, které se vydává za stanovení limitů. Pamatujte si, že můžete svobodně diktovat, co se přes váš pověstný plot pohybuje a co ne – ale nemůžete vtrhnout na cizí dvůr a udělat totéž pro jeho (dokonce i na základě falešných důvodů chránit pouze sebe). ).
Hranice a preference nejsou stejné
Důvod, proč jsou „hranice“ tak snadno zneužitelné, je ten, že je snadné zapomenout na rozdíl mezi vašimi vlastními agenturami vaše akce a Jiný’ Akce: Obojí může mít významný dopad na vaši pohodu, ale zatímco můžete ovládat to první, nemůžete ovládat to druhé. Způsob, jakým chcete, aby se ostatní lidé kolem vás chovali, je čistě vaše preference – a hranice nejsou způsob, jak tyto preference vnutit ostatním.
Snaha přimět někoho jiného, aby se choval určitým způsobem, má ve skutečnosti za následek porušení její Hranice, protože lidé mají právo chovat se tak, jak chtějí (v mezích zákona) – a to včetně Bradyho. “Pokud mohu říci, Hill je ten, kdo posouvá Bradyho hranice, a ne naopak tím, že očekává, že zdědí jeho preference,” říká Dr. Mužný. I když je Hillovi dovoleno sdílet své preference ohledně Bradyho chování, rozhodně s nimi nemusí souhlasit (ať už z hraničních důvodů nebo ne).
„Slovo hranice používáme tak volně, že [you might] Řekněte: „Překročili jste můj limit, protože jste nedělali to, co po vás chci,“ ale takhle se „hranice“ nepoužívá.“ —Carla Marie Manly, PhD, klinická psycholožka
Zatemňování preferencí v jazyce hranic je nebezpečné, protože těmto preferencím propůjčuje určitou míru nepatřičné důvěryhodnosti. A výsledný zmatek (Opravdu vyžadujete, abych respektoval vaše hranice, nebo se mě snažíte ovládat?) může vést ke zranění, říká Dr. Mužný. „Je to těžké, protože slovo ‚limit‘ používáme tak volně, že můžeme všichni vklouznout a říct ‚Překročil jsi můj limit, protože jsi neudělal to, co chci, abys udělal‘, ale to je ‚limit‘. nepoužívá se,“ říká.
Opět platí, že stanovení hranic je něco, co děláte pro sebe a sdílíte to s ostatními; Můžete se rozhodnout, že se nebudete setkávat se špatně se chovajícími lidmi X nebo j Ale nemůžete někoho přimět, aby se choval určitým způsobem. Můžete si vybrat, že nebudete pracovat po 18:00, ale nemůžete donutit kolegu, aby vám během této doby nepsal.
Abyste však pomohli ostatním zůstat ve vašich vlastních hranicích, je moudré tyto hranice a důvody, které za nimi stojí, jasně sdělit, říká Thompson. A když se jiná osoba postaví do cesty hranice, kterou si sami stanovíte, můžete se podělit o své obavy a spolupracovat s ní, abyste našli řešení, které bude vyhovovat vám oběma. Ale nikdy není jen na druhém, aby něco změnil její Chování ve službě vaše Předvolby.
